Тренировки мышц спины и растяжка
Фитнес-тренер в Уфе
Никита Николаев
Никита Николаев
Массаж для расслабления спазмированных мышц
Работа с питанием и анализ состава тела
Сидячая работа, ноет спина, мало движения?
Выпрямите осанку и получите легкость в теле за 3 месяца
Для кого это?
- Для тех, у кого есть дискомфорт в спинеА также в шее, плечах, они постоянно в напряжении
- Для мастеров бьюти-сферыи людей, у кого усталость в спине влияет на качество работы
- Для людей с сидячей работойи "компьютерной" шеей
- Для тех, у кого появился лишний весИ стало мало энергии, появилась скованность в теле
- Для людей с нарушением осанкиСутулость, сколиоз, разная высота плеч и т.д.
Какой будет результат?
- Улучшите осанкуИзбавитесь от сутулости
- Забудете про дискомфорт и больВ спине, шее, плечах
- Станете легким на подъёмБудете ощущать легкость в теле, энергичность
- Сможете делать больше дел или принимать больше клиентовБез усталости и не отвлекаясь на дискомфорт в спине
Что входит?
- 3 месяца персональных тренировок или тренировок в пареНаправленных на укрепление мышц спины и растяжку укороченных мышц
- Персональная программа тренировокКоторую тренер еженедельно составляет и корректирует
- Работа с питанием для повышения энергииЭто может быть расписанный план питания на каждый день или контроль КБЖУ по FAT Secret, или просто соблюдение необходимых правил и рекомендаций по рациону. К каждому подопечному найдём свой подход
- Регулярный массажДля расслабления спазмированных мышц и ускорения результата
Где проходят занятия?
| Фитнес-студия "Цех 13", ТЦ Весна. Г. Уфа, ул. Жукова 5/2, 3 этаж. Уютная студия со всем необходимым оборудованием, душевой и принадлежностями. В студии нет свободных посещений и занятия проводятся только с тренером, поэтому даже в час-пик нет толпы и очередей на тренажёры. |
Где проходят занятия?
| Фитнес-студия "Цех 13", ТЦ Весна. Г. Уфа, ул. Жукова 5/2, 3 этаж. Уютная студия со всем необходимым оборудованием, душевой и принадлежностями. В студии нет свободных посещений и занятия проводятся только с тренером, поэтому даже в час-пик нет толпы и очередей на тренажёры. |
О тренере
- В фитнесе с 2007 года, исправил сутулость и плоскостопие;
- Получил более 16 000 часов личного опыта и знаний (тренинги, семинары, тренировки, лекции);
- Дипломированный персональный тренер с 2014 года;
- Сертифицированный массажист;
- За это время провел свыше 8000 часов персональных и групповых тренировок, мастер-классов, семинаров и тренингов по улучшению фигуры;
- 500+ подопечных улучшили фигуру с моей помощью;
- КМС по пауэрлифтингу, победитель и призер городских соревнований по жиму лёжа;
- И просто жизнерадостный, добрый и целеустремлённый человек.
О тренере
- В фитнесе с 2007 года, исправил сутулость и плоскостопие;
- Получил более 16 000 часов личного опыта и знаний (тренинги, семинары, тренировки, лекции);
- Дипломированный персональный тренер с 2014 года;
- Сертифицированный массажист;
- За это время провел свыше 8000 часов персональных и групповых тренировок, мастер-классов, семинаров и тренингов по улучшению фигуры;
- 500+ подопечных улучшили фигуру с моей помощью;
- КМС по пауэрлифтингу, победитель и призер городских соревнований по жиму лёжа;
- И просто жизнерадостный, добрый и целеустремлённый человек.
Что говорят мои подопечные
Листайте карусель
Отзывы в ВК
- ...
Итог: заметное снижение веса и объемов тела!!! Я прыгала до потолка от радости когда влезла в платье (девушки меня поймут), которое до занятий с Никитой не застёгивалось, плюс к этому-пришлось покупать новую одежду, т.к. брюки уже просто висели на мне.Но это приятные расходы
Не жалею о выборе тренера. И всем его советую!Ольга АрхиповаСмотреть полный отзыв в ВК - ...
Изменилось отношение к еде. После увиденных результатов: вес -5кг, низ живота - 7см, талия -4 см, бедра -5 см, нога каждая - 5см, руки -2 см, мне не хочется есть пирожки, перед которыми я не могла раньше устоять, мне не хочется есть сладкое, которое раньше я ела в больших количествах, несмотря на то, что мне его вообще нельзя. Благодаря всему этому я полюбила движение и теперь мне все время хочется двигаться, мне хочется ЖИТЬ и расширять свои грани. СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ!!!!!!Ирина ФайзуллинаСмотреть полный отзыв в ВК - ...
А самое главное Никита так меня зарядил, что мне не хочется останавливаться на достигнутом, на данный момент - 10 кг, хожу на массаж, кстати, так же по совету Никиты, тут тоже результаты суперские. И теперь меня уже не остановить новая цель надо подкачаться.
...Анастасия АлександроваСмотреть полный отзыв в ВК - ...
Те несколько килограммов, которые казались мне лишними и теперь ушли - были просто верхушкой айсберга. Столько уверенности появилось, что хочется поменять вообще всё, что не устраивает, не ограничиваясь какими-то частями тела))
Во-первых, отпал вопрос "как себя заставить?" - поход в зал перестал быть скучной обязаловкой, как мне всегда казалось прежде. Теперь это в первую очередь интересное времяпровождение.
...Оксана ТолстаяСмотреть полный отзыв в ВК
Сколько это стоит?
Запишитесь на пробное занятие, чтобы рассчитать точную стоимость
Стоимость тренировки составляет от 1400 до 2000 руб за занятие, в зависимости от формата и количества тренировок в пакете. Которые, в свою очередь, зависят от цели, состояния здоровья и уровня подготовки, периодичности занятий и т.д.
Запишитесь на пробное занятие
Что на нём будет:
- проведём тренировку, после которой Вы уже увидите изменения в осанке и захочется выпрямиться;
- подберём персональные упражнения для снятия напряжения после работы;
- запишем на массаж с 80% скидкой
Заполните форму
чтобы оставить заявку на пробное занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Подписывайтесь на меня в соцсетях
там вы найдете много полезного контента по тренировкам, упражнениям, ПП-рецептам, а также просто интересных и юморных роликов
